「誰もが今すぐ減量したい」 – Fitness Volt

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ボディービルの伝説 ジェイ・カトラー 彼は、主に健康を優先し、キャリアを通じて適切な食事を順守したことにより、スポーツで名を馳せました。 彼の YouTube チャンネルの最近のビデオで、Cutler は増量ダイエットと無駄のないダイエットを調べ、どちらが好きかを共有しました。

Cuter は、IFBB Pro ボディビルダーとして競技している間に、4 つのオリンピア タイトルを獲得しました (2006、2007、2009、2010)。 ジェイは、ミスターオリンピアで 8 回優勝したロニー コールマンや、オリンピアで 7 回優勝したフィル ヒースなど、スポーツで最も成功したアスリートたちと対戦する任務を負っていました。

引退したプロは、支配的なタイトルの君臨中にコールマンに立ち向かうために彼が払った犠牲について語った. カトラーとコールマンは、ボディビル界で最大のライバル関係の 1 つとなり、最終的にカトラーは 2006 年に「ザ キング」の座を追われました。

マサチューセッツ出身の彼は、総合的な方法で準備に取り組み、世界クラスのアスリートの食事、サイクル、トレーニングが反映されていることを確認しました. カトラーは、コールマンについていくために「社会から自分自身を切り離す」ことを余儀なくされ、心を「暗い場所」に置くことを余儀なくされたと語った. カトラーのダイエットは、ボディビルダーとしての彼の成長と全体的な健康に重要な役割を果たしました.

オープンクラスに出場している間、カトラーは1日になんと140個もの卵白を食べて、質の高い筋肉量を詰め込みました. 48 歳の彼は、これらの対策がスポーツの歴史の中で最も支配的なフィジックの 1 つを作り出すのに役立ったと確信しています。

退職後は 1 日に約 20 個の卵白しか食べませんが、カトラーは栄養の重要性を忘れていません。 痩せるにしても筋肉をつけるにしても、何よりも健康を第一に考えている。

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のエピソード中に ジェイ・ウォーキング カトラーの YouTube チャンネルで、ボディービルの伝説は、ほとんどの人が筋肉を詰め込むのではなく、体重を減らすことを目指している. 彼は、人々がより大きくなりたいという欲求から、より痩せた、より軽い体重を好むようになったと信じています.

「私が受ける最大の質問は、課題を克服すること、目標を設定すること、優先順位を付ける方法、モチベーションを維持する方法です。なぜなら、彼らは筋肉を構築したいと同時に体脂肪を減らしたいからです。あなたはこれを行うことができますか? はい。” ジェイ・カトラーは言った。 「みんなの体は違うので、誰かが自分のやり方を持っているという理由だけで誰かをコーチするのは難しい.

最近、ボディービルのスポーツで驚くべき数の死亡がありました. このトレンドは、ボディービルのアイコンで俳優のアーノルド・シュワルツェネッガーの注目を集めました。 彼は、アスリートがギアや食べ物を押し込みすぎて、自分の体が処理できる以上の重量を保持していると考えています. ミスターオリンピアで 7 回優勝した彼は、ボディービルは世界で「最も危険なスポーツ」であり、「時には」人を殺すこともあると示唆するところまで行きました。

Cutler 氏によると、人々やアスリートは大きくなるのを「恐れて」おり、多くの人がより軽くて引き締まった体格を養うことに集中しています。 その事実にもかかわらず、カトラーは、興奮と人気の点で、オープンクラスが他のすべてのボディービル部門よりも優れていると信じています.

「今日の社会では今の方が良いと思います。彼らはもっとスリムになりたいと思っています。 彼らは大きくなるのを恐れています。 ビッグはちょっとアウトだと思います。 私はあなたがどう思うかわかりません。 カトラーは説明した。 「オープンはまだ王様なので、それが入っているかどうかはわかりません。 オープンは依然として王様です。 そこに至るまでの道のりははるかに長いというだけです。 それが難しいかどうかはわかりません。」

長いキャリアの中で、ほとんどのアスリートは、今日のボディビルダーよりも体を大きくすることに関心があったとジェイは言います。 最近、カトラーは、ダイエットのアドバイスを求めて彼に連絡するほとんどの人が減量を目指していると言います.

ジェイ・カトラー

「私がボディービルを始めたばかりの頃は、誰もがもっと大きくなりたいと思っていました。 Bigger は… 人々はまだ多少大きくなりたいと思っていると思いますが、人々は常に大きくなりたいと思っていました。 それは私にとって減量の人々ではなく、先週末のヒューストン博覧会から来て、FacebookやInstagram、電子メールなどで私が受け取ったすべてのメッセージのほとんどが体重を減らしたいと思っているようです.

カトラー氏は、オリンピア氏としての彼の仕事はできるだけ多くの筋肉量を獲得して維持することでしたが、多くの減量要求を受けると述べました. 彼は、体重を減らす/増やすために使用されるさまざまな食事に精通していることを明らかにしました.

「ほとんどの人は今、体重を減らしたいと思っています。 私がミスター・オリンピアに変身するのを見たので、私はいつも「人が私のところに来るなんて信じられない」と思っていました。 明らかに、私はダイエットのアプローチを知っており、何百万もの異なるダイエッ​​トを行ってきました. 低カード、高炭水化物、中程度の炭水化物、ジグザグダイエットのいずれであっても. 私には効果がないように見えたので、必ずしもケトをしたことはありませんでした.

ダイエットに関するカトラー: 「引き締まった体型を追え」

Jay は、若い世代の栄養に関する「教育が不足している」と考えています。 さらに、人々は一般的に、より痩せた食事と減量に集中するように努めるべきだと彼は述べた.

「来る要求はクレイジーで、人々にとっての体重の課題です。 若い世代のための教育がそこにないだけなので、それはただひどいです。 そうですね、これがあなたの食べ方です。 体育の授業のようなものです。 しかし、私の意見では、栄養は人々の頭に叩き込むために何度も教えられるべきです。」

「ダイエットは命の恩人ですよね? 人々は挑戦者であり、プログラムにとどまることはできません。 最終目標があると思います…特定の期間を設定したい人、そして私はいつも少なくとも4か月は正しいと言っています。 明らかに、極度に太りすぎの人は、より長い間ダイエットをしなければなりません。」

ジェイ・カトラーは、ダイエットの特異性は、人が地平線上に持っている目標に依存すると考えています.

「とはいえ、目的は? かさばっていますか、それとも痩せていますか? つまり、目的は人それぞれ。 カトラーは説明した。 「かさばるか、痩せているか? 私のようにバルキングしている 2 つの写真を比較しますが、これは偽の写真です。

ボディービルの練習をしている場合でも、Jay は、より大きな体を作るために余分な食べ物を追加したり、トレーニングを行ったりする前に、「引き締まった体格を追い求め」、トーンダウンするように言います。

「私が今提案しているのは、引き締まった体格を追い求めることです。 もし私が誰かを訓練することになっていて、彼らがかさばっていたら、私はかさばるという言葉を嫌いますが、もし彼らがもう少し体脂肪を持っていたら、実際に多くのカロリーを与え始める前に、もっとトーンダウンします.

バルクリーンできますか、それともバルキングからリーンになり、同時に成長できますか. 私はあなたがそれを行うことができると思います。 少し身を乗り出して代謝を上げてからカロリーを足すと楽だと思います。 そうすれば、体を動かさずに、かさばるだけでなく、引き締まった筋肉量を得ることができます。 少し良く見えます。 それが私の意見です。」

スポーツから一歩離れたにもかかわらず、カトラーはペースを落とさず、肩にチップを抱えたままトレーニングを続けています. 資格のあるプロは先月、「すべてに取り組む」ワークアウトを共有し、退職時に、現在はトレーニングを瞑想と同一視していると述べました。

以下の完全なビデオをご覧ください。

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カトラーは、キャリアを通じて一貫して示してきたダイエットとトレーニングの詳細を理解しています。 彼は、ほとんどの場合、アスリートは、筋肉量を増やして次のレベルに進む前に、体を傾けた体格を達成することに集中する必要があると考えています.

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