わずか 5 回の動作で、負担が少なく器具を使わないワークアウトで背中の痛みを軽減できます。

わずか 5 回の動作で、負担が少なく器具を使わないワークアウトで背中の痛みを軽減できます。

腰の痛みを管理する最善の方法の 1 つは、活動的で動きやすい状態を維持することですが、もちろん、痛みがある場合、これは難しいように思えるかもしれません。

影響の少ないエクササイズは、怪我をしたり痛みを悪化させたりすることなく、フィットネスレベルを維持するのに最適です. また、最小限の機器しか必要としないことが多いため、非常にアクセスしやすくなっています。 たとえば、「ウォーキングは腰痛に良いのか」と疑問に思ったことがあるなら、答えは「はい」です。始めるために必要なのは、ウォーキングに最適な靴を 1 足用意することだけです。

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