ジェイソン・モモア(43 歳)は、これらのワークアウトと健康的な習慣を誓います — これを食べるのではなく、それを食べる

ジェイソン・モモア(43 歳)は、これらのワークアウトと健康的な習慣を誓います — これを食べるのではなく、それを食べる

ジェイソン・モモアの信じられないほどフィットした体格を説明する方法はたくさんありますが、私たちはそれらすべてのためにここにいます. 「スーパーヒーロー」という言葉が頭に浮かぶのは、おそらく彼が描いた多くの印象的な役割のためでしょう. 「ゲーム・オブ・スローンズ」の大胆不敵な族長カール・ドロゴから DC スーパーヒーローのアクアマンまで、43 歳の俳優は非常に正しいことをしています。 私たちはジェイソン・モモアが生きている健康的な習慣をお届けするためにここにいます.

ファンはスターを十分に獲得することができません。それには正当な理由があります。 モモアは最近、飛行機に乗ったすべての乗客に水とハワイアン航空の 10,000 マイルを提供したことから、「アグアマン」と呼ばれて話題になりました。 (少年は私たちがその飛行機に乗っていたらよかったのに!)スターの健康的な習慣と、彼がスーパーヒーローの外観を一貫して維持する方法についてさらに学びましょう. 次に、2022 年に強くて引き締まった腕のための 6 つのベスト エクササイズをチェックしてください、とトレーナーは言います。

アルベルト・E・ロドリゲス / 特派員

Momoa は、夢のようなライフガードのジェイソン イオアンとして、「ベイウォッチ」のビーチ シーンで実行される深刻な #ワークアウト ゴールをファンにもたらしました。 筋肉質のスターは、画面の内外で注目を集め続けています。 彼はどのようにとても筋肉質に見えるのですか?

1つには、セレブと協力していくつかの映画の準備をしているダイナミックな動きと回復のセラピストであるダミアン・ビエラによると、モモアは彼の役割のために精力的にトレーニングを行っています。スタントごとに体の準備ができていることによる怪我。 ビエラは語る メンズジャーナル「スタントを分解し、その空間、そのフレームワークに体を入れることが問題です。体をその空間に入れ、そのストレスを与えれば重ねるほど、体はより快適になります。体自体が進化します。」

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ケトルベル
シャッターストック

Momoa の激しいトレーニングは、重めのベストを着て本格的なケトルベル トレーニングを行うことから、ブルガリアン スプリット スクワットまでさまざまです。 「私たちは足を爆発させます」とビエラは言い、「スプリットスクワットは股関節の回転にも適しています。ケトルベルのサイズごとに 10 ~ 12 回の繰り返しで、脚ごとに 6 セットのスプリットスクワットを実行します。現在、 53ポンド、61ポンド、70ポンド、88ポンド、97ポンド、106ポンドのケトルベルを持っている」( メンズジャーナル)。 なぜケトルベル? それらは、ダンベルを使用するよりも変化しやすいだけでなく、一方的なトレーニングを提供します。 ただし、Viera の引用の重要な末尾を理解することが重要です。”106ポンド ケトルベル。」

Momoa はまた、ケトルベルのサイズごとに 10 ~ 12 回の繰り返しの 6 セット シーケンスを含む「ケトルベル ワークアウト ラダー」を実行します。そしてワンケトルベルスイング。

もちろん、激しさはそれだけではありません。 Viera によると、スターは 10 から 20 ポンドの範囲のダイナマックス メディシン ボールでトレーニングし、ハンマーの回転、チェスト パス、バイラテラル パスなどを実行し、腕立て伏せ、ディップ、レジスタンス バンドの作業も行っています。 ビエラはまた、「ジェイソンは優れたクライマーであり、困難な問題や困難なルートで常に自分自身をテストしています」と付け加え、「ロッククライミングウォールは彼の主要な運動療法として機能します.これは彼の体を柔軟に保つのに役立ちます. 、怪我を防ぎます。」

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ケールの新鮮なバスケット
シャッターストック

ジェイソン・モモアの健康的な食習慣を知ると、さらに感動することでしょう。 によると メンズジャーナル彼は自宅に温室を持っており、その中で彼はコラードグリーン、ルッコラ、バジル、ケール、ナス、ニンジン、カボチャを育てています. 赤身の肉も好物。 モモアはハードなトレーニングに加えて、映画の撮影前と撮影中に正確な栄養を摂取することに重点を置き、朝食、昼食、夕食にマクロの一部を摂取しています。

ビエラは語る メンズジャーナル「炭水化物は、燃料として使用される栄養の非常に重要な部分です。ジェイソンはケトジェニック ダイエットのようなものを行うことができませんでした。なぜなら、彼は爆発的に炭水化物から容易に充電されたエネルギーを必要とするからです。そして、私が炭水化物と言うとき、私はパンについて話しているのではありません。パスタも昔からありません。アブラナ科の野菜や果物の話です。燃料として脂肪を使ってトレーニングすることはできません。爆発的な動きには炭水化物が必要です。」

ジェイソン・モモア
Ian Gavan / 特派員

ジェイソン・モモアはまた、万能でとても穏やかな人のようです. 彼とリサ・ボネットは今年初めに分裂したが、引用された情報源によると 追加2人は「どちらも非常に精神的で、より高い力を信じています」. 伝えられるところによると、彼らは平和的かつ敬意を持って離婚する予定です.

モモアの次は? 「アクアマン」チームは、2018 年に公開された第 1 作の待望の続編である「アクアマン アンド ザ ロスト キングダム」の撮影を終了しました。12 月に公開される新作映画では、信じられないほど引き裂かれたアクアマンとしてモモアが登場することを期待してください。 .

アレクサ・メラルド

Alexa は、Eat This, Not That! の Mind + Body 副編集長であり、M+B チャンネルを監督し、説得力のあるフィットネス、ウェルネス、セルフケアのトピックを読者に提供しています。 続きを読む

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