ピラティス vs ヨガ: 2 つのプラクティスは体にどのように影響しますか?

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ピラティス vs ヨガ: どちらを練習すべきですか? その理由は? ピラティスは通常、筋力増強や怪我後のリハビリのために行われますが、ヨガは柔軟性を高めるのに適しています (「ストレッチは体にどのような影響を与えるのでしょうか? (新しいタブで開きます)詳細については、特集記事をご覧ください。ただし、2 つの異なる分野の健康上の利点には重複する部分があります。ハムストリングスの柔軟性を改善することが示されています。

最高のヨガマットで練習を始める前に (新しいタブで開きます)それらがどのように比較されるかを読むことは良い考えです。 これが最新の研究によるものです。

柔軟性

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