メンタルヘルスが懸念される場合に大学への移行を容易にする方法

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高校から大学への移行は、特にメンタルヘルスの問題を抱えている学生にとっては、試練となる可能性があります。 しかし、今日、それを簡単にする方法があります。

「ここ数年、特にパンデミックが始まって以来、すべての学生のためのキャンパス リソースが急増しました。キャンパスに来る前に、学生は必要なリソースに接続する必要があります」と、研究およびディレクターのエイミー ガットは述べています。 Active Minds は、体の健康について話すのと同じくらい自然にメンタルヘルスについてキャンパスで話すようにするために活動している組織です。

100,000 人近くの大学生を対象とした American College Health Association による 2021 年の調査では、大学生の男性の 16% と大学生の女性の 33% が不安症と診断されており、大学生の男性の 14% と大学生の女性の 25% が不安神経症と診断されていることがわかりました。うつ。

2013 年から 2021 年の間に 373 のキャンパスで 350,000 人以上の学生が参加した、大学生のメンタルヘルスに関する研究を行っている Healthy Minds Network によって 6 月に発表された研究では、次のことがわかりました。 2021 年に 1 つ以上のメンタルヘルスの問題の基準を満たした学生の数は、2013 年から 2 倍になりました。

大学生の間でパンデミックが露呈したメンタルヘルスの格差、研究によると

ネットワークの主任研究者であり、研究の筆頭著者であるサラ・リプソンにとって、それは驚くべきことではありませんでした。

ボストン大学公衆衛生学部の健康政策教授であるリプソン氏は、「新しい環境で家から離れて生活することは、圧倒的でストレスの多い状況を生み出すことがよくあります。最近では、パンデミックのストレスが加わりました. 彼女は、メンタルヘルス状態と診断された学生の場合、大学で成功するための戦略には、メンタルヘルス計画の作成と実施を含める必要があると付け加えています (「キャンパスに移動するための 10 のヒント」を参照してください)。

学業関連のストレスと不安に苦しんでいる、アリゾナ大学の新進気鋭の 3 年生である Jaiden Singh さん (20 歳) は、キャンパスに到着する前に必要な準備作業を行った人の良い例です。

高校で Active Minds のメンバーだった Singh は、アリゾナ大学に Active Minds の支部があるという事実が、アリゾナ大学に通うことを選択した「重要な要因」であると述べました。 さらに、2020 年秋に大学に入学する前に、大学のカウンセリング センターのウェブサイトを調べたところ、個人カウンセリングやグループ カウンセリングなど、豊富なサービスを見つけました。

彼の1年生の間、パンデミックのために授業はリモートで行われました。 Singh は自宅に住んでいましたが、学生が状況を再構築するのに役立つオンライン ウェビナーを高く評価したことを覚えています。

「できればキャンパスで次の学期を迎えることができ、その間に安全な場所にいることができてうれしく思います」と彼は言います。

子どもたちのメンタルヘルスはますます悪化しています。 しかし、それはパンデミックよりも前のことです。

2021 年秋にキャンパスに引っ越して以来、Singh は他のサービスの中でもマンツーマンのカウンセリングを利用しています。

「入学プロセスは非常に簡単であることがわかりました。これは大きな要因であり、サービスへのアクセスを開始するのは難しい場合があるため、多くの学生にとってそうです」と Singh 氏は言います。 アリゾナ大学のカウンセリング センターでは、リラクゼーション スキル、試験不安、ホームシック、時間管理に関するセッションなど、さまざまなサービスを提供しています。

治療と投薬

大学で治療および/または投薬を継続し、「医師や薬局を変更する必要がある可能性がある学生にとって、これらの移行は学期の前に行うことが不可欠です…新しいエキサイティングな大学での経験がちょうど終わったときに、学生が治療の中断を避けることができるようにします。始まっています」 ニューヨークの NYU グロスマン医科大学の小児および思春期精神医学科の医師兼遠隔医療部長である Shabana Khan 氏は、次のように述べています。

米国精神医学会の遠隔精神医学委員会の委員長を務めるカーン氏は、遠隔医療規則の変更により、別の州の大学に通う予定の学生にとって、現在治療中の臨床医による治療を継続できるかどうかを確認することが特に重要になると述べています。

保健社会福祉省が 2020 年 1 月に公衆衛生上の緊急事態を宣言した後、多くの州と保険会社は、患者をオンラインで診察できる医療提供者の種類と、提供できる遠隔医療サービスの種類を拡大しました。

場合によっては、州固有の変更により、精神科医、心理学者、ソーシャルワーカーなど、あらゆる種類の医療専門家が、患者が州外に移動した場合でもオンラインで患者を診察できるようになりました。

パンデミックにより、大学はメンタルヘルスの取り組みを見直し、改善する

しかし、今日、一部の保険会社はテレヘルスの補償範囲を縮小し始めており、柔軟性の終了を懸念している多くのプロバイダー (7 月に HHS が 90 日間の規則を更新) は、リモートでの患者の診察を停止しています。 患者は、大学に行く前に、ケアを継続できるかどうかを医療提供者に確認する必要がある、と Khan 氏は言います。 「大学のカウンセリング センターは、学生を新しい開業医に移行するのに役立ちます」と彼女は付け加えます。

この春のある晩、ニューヨーク市に本拠を置くイェシバ大学の何百人もの学部生が、同大学のアクティブ マインド チャプターが主催するディスカッションに参加しました。 大学のカウンセリング センターの責任者であるヤエル マスカット氏は、誇りに思っており、驚くことはありませんでした。

「私たちは生徒たちと協力して、キャンパスでメンタルヘルスを安全に議論し、助けを求めるトピックにしています」と Muskat 氏は言います。 多くのキャンパスと同様に、Yeshiva は学生がカウンセリング センターを探すことに頼るだけでなく、そのサービスを積極的に宣伝しています。 うつ病スクリーニング イベント、ドロップイン不安グループ、ワークショップ、スピーカー。

学期のオリエンテーションでは、学生ボランティアとスタッフが、センターについてもっと知りたい人を温かく歓迎します。

気分が落ち込んでいる、誰かに伝えてください

パンデミックが始まって以来、メンタルヘルスについての会話はより一般的になってきているので、安心して話せる人を見つけてください。 Mental Health America では、人々をメンタルヘルス リソースと結び付けるピアおよびユース アドボカシーを行っています。

メンタルヘルスに懸念のある学生は、キャンパスでの初日を利用して、レジデントアドバイザー、カウンセリングスタッフ、寮、クラス、食堂で出会う他の学生に自己紹介をする必要があります。 これらのステップは、大学での経験を共有し、大学での生活が圧倒され始めた場合に手を差し伸べるためのコミュニティを開発するのに役立ちます、とデイビスは言います.

キャンパスに移動するための 10 のヒント

1. 家を出る前に、キャンパスのオプションを調べます。 メンタルヘルスの診断を受けた学生は、セッションを対面またはリモートで継続できるかどうかをプロバイダーに確認する必要があると、ニューヨークの NYU グロスマン医科大学の小児および思春期精神医学科の医師兼遠隔医療担当ディレクターである Shabana Khan 氏は述べています。 そうでない場合は、大学で新しいプロバイダーとのカウンセリングを続けるべきかどうかについて、プロバイダーのアドバイスを求めてください。 答えが「はい」の場合は、キャンパス カウンセリング センターに連絡して指示を受けてください。

2. 健康保険を見直してください。 一般に、保険は、あなたが受診できるプロバイダーと、訪問と投薬に支払う金額を決定します. 一部の学生は、大学に入学するときに保険プランを変更することに注意してください、とメンタルヘルスアメリカのピアおよびユースアドボカシーの副社長であるケリーデイビスは、より安価な大学の健康プランに切り替えることを含め、. キャンパス プロバイダーが料金を請求し、保険に加入していない場合は、カウンセリング センターが無料または割引価格のケアを提供しているかどうか、および保険に加入できる地元のプロバイダーがあるかどうかを確認してください。 また、地域のメンタルヘルス クリニックがサービスを無料で提供しているか、それとも段階的な料金でサービスを提供しているかを調査します。 可能であれば、現在の医療提供者に将来の医療提供者と話してもらい、「あなたの治療について彼らに追いつくようにしてください」とカーンは言います。

3. 相談窓口を早めに探す。 特にキャンパスでのケアに移行する場合は、スタッフに自己紹介してください。 あなたやクラスメートの緊急事態が発生した場合、または質問が発生した場合に備えて、センターの連絡先番号を手元に置いておいてください。

4. 投薬計画を立てる。 Healthy Minds Network によると、大学生の 4 分の 1 がメンタルヘルスの薬を服用しています。 学校に行く前に、服用している薬や変更または追加する必要があるものについて医師に相談し、キャンパスに向かう前に処方箋を記入することが重要です。 大学に入学したら、キャンパス カウンセリング センターに連絡して、緊急用品を入手したり、新しい薬局で処方箋を入手したりするための支援を受けてください。

5. 緊急事態に備える。 ニューヨーク市立大学医学部の健康と学生生活担当上級副学部長であるビクター・シュワルツ氏は、ストレスを感じたり、圧倒されたり、危険を感じたり、自分自身や他の人を傷つける可能性がある場合は、カウンセリングセンターのスタッフに相談してください. 多くのキャンパスでは、7 月に開始された全国的な自殺防止ホットラインである 988 についても広く投稿しています。 生徒は 988 に電話またはテキスト メッセージを送信するか、1-800-273-TALK (1-800-273-8255) に電話することができます。

6. 他の人に心を開いてください。 パンデミックが始まって以来、メンタルヘルスについての会話はより一般的になっているので、それを土台にしてください. キャンパスの関係者は、あなたが成功し、移行が困難になる可能性があることを知ってほしいと思っています、とデイビスは言います. 「最初の数日は、レジデント アドバイザー、教職員、カウンセリング スタッフ、クラスメートにオンラインで挨拶して、コミュニティを作り、自分の気持ちを気軽に共有できるようにしましょう。」

7. 他のサービスを利用する。 精神衛生上の懸念があり、学習障害または実行機能の問題があると診断された学生も、それらの記録をアカデミック サポート センターと共有する必要があると、DC のアメリカン大学公共問題学部の学部教育副学部長であるソール ニューマン氏は述べています。学期が始まる前に置きます」とニューマンは付け加えます。 学期が進むにつれて授業や課題に圧倒され、それを完了することができないと思われる場合は、できるだけ早く教授に連絡してください、とSchwartz氏は言います.

8. 参加します。 新しい友達を作ることは、ストレスを解消し、不安やうつ病を和らげる最良の方法です、とシュワルツは言います. 今年 UCLA を卒業し、同校のアクティブ マインド チャプターのメンバーであったエリザベス ランツァー (21 歳) は、参加することで、自分の気持ちを理解し、気遣ってくれる人々と不安について話し合う安全な場所が得られたと語っています。

9. カウンセリング スペースを探します。 パンデミックが始まって以来、医療提供者と患者が同じキャンパスにいる場合でも、多くの人が遠隔治療に切り替えています。 ニューヨーク大学の 2 年生である 19 歳の Anushka Gupta は、学生はセッション用のプライベート スペースを確保する必要があると述べています。 自分の部屋を利用できない場合は、カウンセリング センター、図書館、または学生活動センターに、週に 1 回、セッションのために自分で使用できる部屋があるかどうか尋ねてください。

10. 保護者は一部の人にとってサポート システムになる場合があります。 生徒が 18 歳以上の場合、保護者、保護者、家族は必ずしも健康問題について話し合う必要はありません。 生徒が保護者や他の人たちのケアに参加したい場合は、カウンセリング センターに機密保持条項を解除して情報を提供する方法を尋ねることができます。

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