ワークアウト中はきれいに見えませんが、それでいいのです

医師による主な違い

オーバーヘッド プレスの 3 セット目が終わりに近づいています。 ダンベルを頭上に持ち上げようとすると腕が震えます。 コアの奥深くにエネルギーのパワーボールを作成し、それを胸、背中、肩、腕を通して体に押し上げながら、顔をねじ曲げて轟音を発し、両方の重りを天井に向けて発射し、担当者による力。 私のトレーナーは、Zoom を見て感謝の気持ちを込めて笑い、こう言いました。 いつも全力を尽くす。」

「ええ、私はそれをするとき、見た目も声もとても魅力的です」と私は冗談めかして答えます。

しかし、私はその瞬間に自分自身を捕まえます。 困難な、そして最終的に力を与えてくれる挑戦を乗り越えたばかりなのに、なぜ自分がどれほど魅力的に見えるかについて考えているのですか? 熟考するときに私が使用する「ビーストスルー」という説明でさえ、私の見た目に関しては否定的な意味合いを持っています.

最近、ワークアウトをするとき、自分がどれだけ「きれい」に見えるか、どれだけパワフルで野獣のように感じるかが頭の中にあることに気づきました。

その理由の一部は、私が最近対面式のフィットネス クラスに戻り、パンデミックの前から初めてのグループ ワークアウトに参加したことと関係があると思います。 そして、それらのクラスでは、クラスメートがどれほどきれいでまとめられているかに気付かずにはいられませんでした。 おそろいのアスレチックウェアから、完璧なポニーテール、メイクやまつげエクステまで、これらの女の子はブートキャンプと同じくらい簡単にブランチに向かうことができます. そして、それは私だけですか、それとも、パンデミック前に定期的にジムに通っていたときよりも、運動するのがかわいく見えるのがさらに普通になっていますか? また、IRL だけではありません。

私にとって、ワークアウトに見栄えがするという期待を追加することは、ワークアウトのもう1つの障壁です.

Instagram や TikTok をスクロールしても、ジムではなくエディトリアルの撮影に向かう途中のように、アクティブウェアに身を包んだ女性や、流行に敏感な高価なワークアウト ウェアの追加サービスを受けている女性を見つけることはできません。 テレビ番組で、フィットネス シーンがあると、特大のスウェットや大きな T シャツの代わりにおそろいのセットが使われていることに気付きました。 私たちはできますか なれ モニカがチャンドラーに運動を強要した日からさらに 友達 グレーのスウェットパンツを履いて? ある意味では、それは人生を模倣する芸術の一例です。 Forbes のレポートによると、アスレジャーの購入はパンデミックの最初の 1 年で 84% 増加しました。 たぶん、私たちは皆、2年間見せびらかしたいと思っていた、よりファッショナブルなワークアウト用の服を持っているだけかもしれません.

あるいは、ドーパミン ドレッシングが一部の人々をより運動に興奮させるということなのかもしれません。 2,000 人以上のジム利用者を対象とした調査では、69% が、素敵なトレーニングウェアを持っていると、ジムに行くモチベーションが高まると述べています。 「ドーパミンは私たちに報酬を求める動機を与えます」と、行動心理学者のキャロリン・メア博士は次のように述べています。 ファッションの心理学以前にWell+Goodに語った。 「つまり、科学的に言えば、ドーパミンドレッシングとは、より自信を持ったり、有能であったり、幸せを感じたりするなど、ポジティブな結果をもたらす方法で服を着ようとする人の動機を指します.」 それとも、より強く、より速く、またはよりフィットしているのでしょうか?

それはすべてうまくいっています。そして、ドレスアップは確かに楽しいものです. しかし、私 (およびジムの服装からモチベーションを得ていない 31% の人々) にとって、ワークアウト セッションで見栄えがするという期待を追加することは、ワークアウトのもう 1 つの障壁です。 さらに、クロップトップのようなトレンドの服が最も快適に運動できるとは限りません。それについて考えないようにしてください)、私の胃がどのように見えるかが私の頭に浮かび、気を散らすものになるかもしれません.

一部の人々にとっては、運動するために服を着ることがウォームアップの必要な部分であるかもしれませんが、それはまったく問題ありません. でも私にとっては、自分の見た目を気にしなくてもいい時間があるのは安心です。 Zoom の通話から Instagram のストーリーに至るまで、外の世界に見せびらかさなければならないというプレッシャーは、私が持ち上げているダンベル以上に、私たちの肩にかかる重荷です。

また、私たちの外見を強調することは、ジムやスタジオで実際に集中することになっていること、つまり私たちの体をプッシュすることから離れているのだろうか? オーバーヘッドプレスのようなセットを通過するとき、私がどれだけ身に着けているか、または私のスポーツブラが私のバイカーショーツに合っているかどうかは問題ではありません. 敵の本拠地を包囲する準備ができているかのように、うめき声​​を上げて汗をかき、顔を引っ張るつもりです。 それは「きれい」ではありません。それは、素朴で、きれいで、対称的で、楽に見える、まとめられていない、または慣習的に「魅力的」ではないという点でです。 しかし、それは強力です、そしてそれは私です。

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