人間の心は、真夜中過ぎに起きているわけではない、と科学者は警告する

医師による主な違い

真夜中、世界が暗い場所のように感じることがあります。 暗闇に隠れて、ネガティブな考えが頭の中を漂う方法があります。目を覚まし、天井を見つめていると、タバコや炭水化物の多い食事など、罪悪感を感じ始めるかもしれません.

多くの証拠は、夜間に起きている場合、人間の心の機能が異なることを示唆しています。 真夜中を過ぎると、ポジティブな感情よりもネガティブな感情の方が注意を引く傾向があり、危険な考えが魅力的になり、抑制がなくなります。

一部の研究者は、人間の概日リズムがこれらの重要な機能の変化に大きく関与していると考えており、暗くなると脳システムがどのように機能するかの証拠をまとめた新しい論文で概説しています。

「真夜中の心」と呼ばれる彼らの仮説は、人間の体と人間の心は、私たちの感情と行動に影響を与える自然な 24 時間の活動サイクルに従うことを示唆しています。

要するに、特定の時間に、私たちの種は特定の方法で感じ、行動する傾向があります. たとえば、日中は、分子レベルと脳の活動が覚醒状態に合わせて調整されます。 しかし、夜になると、私たちの通常の行動は眠ることです。

もちろん、進化の観点からは、これは理にかなっています。 人間は昼間に狩猟や採集を行うのにはるかに効果的であり、夜間は休むのに最適ですが、人間はかつて狩猟の対象になる危険性が高かった.

研究者によると、この増加したリスクに対処するために、夜間にネガティブな刺激への注意が異常に高まります。 かつては目に見えない脅威に飛びつくのに役立ったかもしれませんが、ネガティブなものに過度に焦点を当てると、報酬/動機付けシステムが変化し、人を特に危険な行動に陥りやすくする可能性があります.

方程式に睡眠不足を加えると、この意識状態はより問題になるだけです.

ハーバード大学の神経学者エリザベス・クラーマン氏は、「夜中に目が覚めている人は何百万人もいて、彼らの脳は日中と同じように機能していないというかなり良い証拠があります.

「彼らの健康と安全、そして他の人々の健康と安全が影響を受けるため、それを調べるためのより多くの研究をお願いします.」

新しい仮説の著者は、2 つの例を使用してその要点を説明しています。 最初の例は、日中は欲求をうまく管理しているが、夜になると欲求に屈してしまうヘロイン使用者の例です。

2つ目は不眠症に悩む大学生。眠れぬ夜を重ねるごとに絶望感、孤独感、絶望感を感じるようになる。

どちらのシナリオも、最終的には致命的となる可能性があります。 自殺や自傷行為は夜間に非常に一般的です。 実際、ある研究では、真夜中から午前 6 時までの間は、他の時間帯に比べて自殺のリスクが 3 倍高いことが報告されています。

2020 年の研究では、夜間の覚醒は「おそらく概日リズムの不整合による」自殺の危険因子であると結論付けられました。

「以前は考えられなかった自殺は、孤独と苦痛からの逃避として現れ、自殺の代償が考慮される前に、学生は手段を獲得し、誰もそれを止めるために目を覚ましていない時に行動する準備ができている. 「真夜中の心」仮説は説明します。

違法または危険な物質の摂取も夜間に多くなります。 2020年、ブラジルの監視下にある薬物消費センターでの研究により、夜間のオピオイド過剰摂取のリスクが4.7倍高いことが明らかになりました.

これらの行動のいくつかは、睡眠負債や暗闇が提供するカバーによって説明できますが、おそらく夜間の神経学的変化も関係しています.

Klerman や彼女の同僚のような研究者は、これらの要因をさらに調査して、夜間の覚醒から最も危険にさらされている人々を保護していることを確認する必要があると考えています.

これまでのところ、睡眠不足と概日リズムが人間の報酬処理にどのように影響するかを調べた研究はないと、著者は述べています。

そのため、パイロットや医師などの交替勤務者が通常とは異なる睡眠ルーチンにどのように対処しているかはよくわかっていません。

1 日約 6 時間、人間の脳の仕組みについて驚くほどほとんどわかっていません。 寝ても覚めても、真夜中以降の心は謎です。

この研究は、 ネットワーク心理学の最前線.

Leave a Reply

Your email address will not be published.