新しい精神は、フィットネスをより達成しやすくし、毒性を軽減するのに役立ちます

医師による主な違い

ポール・ランディーニ は、オンタリオ州キッチナーのパーソナル トレーナー兼健康教育者です。

私はパーソナルトレーニングの世界でユニークな領域を占めています。 私のクライアントの大半は私のような大人であり、運動の価値を高く評価しているが、全体としてフィットネス文化とは相容れないと感じている一般の人々です. 私と同じように、彼らは明らかにばかげたイデオロギーに直面して、心を開いたままにしようとしました (「痛みなくして利益なし」? 本当に?)。 彼らは毎週ジムで何時間も過ごし、代わりに外に出たいと思っていました. 要するに、彼らはステロイド入りのクールエイドを酸味が強すぎて胃が痛くなるまで飲み、その後、より口当たりの良いオプションを探しに行きました.

これらの勇敢な魂と仕事をするときに私が使用するアプローチは、私自身の訓練/人生の悪魔を寄せ付けないようにするために使用するものと同じです. 大きくて大胆なフィットネスの目標、通常は多くの時間と感情的なエネルギーを費やす目標を追い求めるのではなく、私たちが「合理的にフィットする」と呼ぶのが好きな、非常に達成可能でありながら同様に挑戦的な基準を達成することに焦点を当てています.

「適度にフィットする」という精神は、典型的な筋金入りのトレーニング態度とはまったく対照的です。 レップ数やセット数よりも動きの質を重視しています。 私たちのパフォーマンス基準は、私たちが住む現実世界で実際の身体ができることに基づいています。 つまり、あなたが中年のオフィス ワーカーであれば、600 ポンドのスクワットのトレーニングを行う必要はないでしょう。 その人口統計のほとんどの人にとって、1回の滑らかな動きで床から立ち上がることが、より生産的で達成可能な目標です.

私をこのニッチに導くのは長い道のりでした。 私は覚えている限り、フィットネスの世界に没頭してきました。 小学校の体育の授業は高校のウェイトトレーニングにつながり、そこからボクシングと格闘技に飛びつきました。 そして、私はこれらのスポーツの努力が得意ではありませんでしたが、それらは急成長している私の男性的なアイデンティティの基礎となりました. ジムは私の家から離れた私の家になりました。 メンズヘルス、マッスル&フィットネス、フレックス – これらの光沢のある雑誌は、私が世界を見始めるフィルターを提供しました.

本当の自分と自分が作ったこのキャラクターとの間にズレを感じたのを覚えています。 攻撃的で、囚われのない姿勢。 自己中心的な態度; 男であることの意味についての誤った考え。 しかし、本物の男性は、この種のへそを見つめることには関心がありません。 本物の男性はウェイトを持ち上げます。 それが私がやり続けたことです。

私の20代がこんなに混乱していたのも不思議ではありませんか?

ありがたいことに、この特定のサブカルチャーに固有の偽のエアブラシの荒野で失われた10年後、私は光を見始めました. 私の「あはは」の瞬間は、神のみぞ知る肩の痛みに悩まされていたときに訪れました。 それは一気に襲いかかり、実存的な腸のパンチで、私はしぼんで恥ずかしい思いをしましたが、大胆にもなりました。

私のフィットネスとの関係、そして私の体との関係は、控えめに言っても有毒で機能不全であることが明らかになりました. 8 週間のトレーニング プランを約束するときに、何を目指して努力しているのか、正確には尋ねたことがありませんでした。 私は自分が追い求めてきたパフォーマンスや美的基準、あるいはそもそもこれらの基準を誰が設定したかについて考えたことはありませんでした。 私はジム ブラザーズの残りのメンバーと一緒にうなずいて、次のセットを打ちました。

しかし、あなたは光を見捨てることはできません。 私の信仰は揺さぶられ、質問が次々と出てきました。 なぜ私は筋肉量と体脂肪をそんなに気にするのですか? 健康と活力に重きを置いているため、定期的にお尻を壊すのでしょうか? それとも、根深い劣等感のコンプレックスが原因でしょうか?

これらは、フィットネス産業複合体が考えたくない種類の質問です。これらは、人々がジムのメンバーシップをキャンセルすることにつながる種類の質問であるためです. しかし、彼らが尋ねられていることは知っています。なぜなら、自分で声を出すだけでなく、トレーナーとして、一緒に仕事をしている人々から常に彼らの声を聞いているからです。

適度にフィットしたいということは、妥協でもなければ取り締まりでもありません。 あなたはまだ一生懸命働く必要があり、定期的に現れて努力する必要があります. それは単に、自分の体重の 2 倍のベンチングよりも重要な人生の側面があることを意味します。 何時間にもわたるワークアウトは、いわゆるアルファにお任せください。 適度に健康な私たちにとって、私たちはその逆ではなく、生きるために訓練します。

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