科学は錠剤の形での運動に近づいています. それはあまりいいことではないかもしれません…

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アクティブに保ち、体を動かしてください。これは、健康に関するアドバイスに関してよく耳にするメッセージです。 そして正当な理由があります。 運動は奇跡です。

アクティブな状態を保つことには多くのメリットがあることが医学的および科学的に証明されています。 定期的な身体活動に参加する人は、脳卒中や心臓病、2 型糖尿病、一部のがん、認知症、股関節骨折、早期死亡のリスクが低下します。

そして今、ベイラー医科大学の研究者がその発見をジャーナルに発表しています 自然運動中に体内で生成され、食欲と肥満を軽減できる分子を発見しました。

研究チームは、トレッドミルで走ったマウスの血液サンプルを分析し、Lac-Phe と呼ばれる修飾アミノ酸が乳酸とフェニルアラニンから生成されることを発見しました。 高脂肪食の肥満マウスにLac-Pheを与えたところ、食物摂取量が12時間で約50%減少しましたが、これは運動やエネルギー消費とはまったく関係がありませんでした.

次に、Lac-Phe を 10 日間にわたってマウスに投与したところ、研究者は、Lac-Phe が摂餌量、体脂肪および体重を減少させ、耐糖能を改善したことを発見しました。 高レベルのLac-Pheは、運動後の競走馬や人間にも見られ、おそらくこの生化学的反応が多くの種に常に存在する調節システムであるという考えを強化しています.

この分子を利用して錠剤にすることができれば、ある時点で錠剤を服用するだけで運動のすべての利点を得ることができるでしょうか? これは、さまざまな状態や病気のために運動に苦労している人々の健康を改善する方法を提供する可能性があるため、エキサイティングなアイデアです.

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この研究が示すように、私たちの世界では、運動による身体的健康へのメリットに多くの注目が集まっていますが、アクティブなライフスタイルが提供できる精神的および感情的なメリットにはあまり注意が払われていません. 運動は、私たちの自尊心と自信、認識、目的意識、つながりの能力、オーダーメイドの個人的な目標を達成する際の達成感に影響を与えます.

運動は、うつ病や不安を軽減することが証明されており、否定的な感情を管理し、社会的引きこもりの症状を緩和するのに役立ちます. これは、メンタルヘルスとウェルビーイングをサポートするために使用できるツールです。

認知機能も運動によって改善されます。 マウスモデルを用いた研究は、
有酸素運動が新しい脳細胞の生成を引き起こすことを発見しました。 エクササイズは記憶力や認知機能の低下を改善し、創造性を刺激します。

そして、これらの利点は早期に開始されます。 子供が活発になると、認知力が向上し、集中力が高まるという証拠がいくつかあります。 感情を調整する能力をサポートするだけでなく、一部の科目で学業成績を向上させるのに役立ちます。

私たちは皆、スポーツで新しいスキルを身につけたり、自分で設定した目標を達成したりしたときに、個人的な達成感を経験したことがあります. 身体活動の増加が自尊心に直接影響することも研究で示されているため、これは驚くことではありません。 エクササイズは、トレッドミルで何マイルも走ることを意味する必要もありません。 ダンス、水泳、トランポリン、ウォーキングなど、好きなアクティビティを選択できます。

運動は私たちを自分自身や他の人たちと結びつけるのに役立ち、孤独が蔓延している私たちのような社会では特に有用な活動になります. いくつかの研究では、グループでの運動は、個々の運動と比較してストレスレベルを低下させ、報告された生​​活の質を大幅に改善できることが示されています. 他の研究では、グループエクササイズが相互支援と社会的つながりを通じてコミュニティの拡大に貢献したことが示されています。

多くの研究が、人々がグループ活動に参加すると、幸福感と孤独感にプラスの影響を与えることを報告していることは、おそらく驚くべきことではありません.

したがって、Lac-Phe に関するこの研究は刺激的ですが、錠剤で運動の身体的利点をすべて達成できたとしても、アクティブなライフスタイルが提供できるその他の利点を忘れないようにすることが重要です。 . 私たちの全体的な健康と幸福は、身体的、精神的、感情的な要素で構成されています。 これらは相互に排他的ではなく、完全に平行して調和している必要があります。

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