簡単な運動でも脳の老化を促進する可能性、研究のヒント

High school students run at sunset as they practice for the track and field season Feb. 28, in Shawnee, Kan. New research hints that even simple exercise just might help fend off memory problems. While physical activity helps keep healthy brains fit, it's not clear how much it helps once memory starts to slide.

2 月 28 日、カンザス州ショーニーで、陸上競技のシーズンに向けて日没時に走る高校生たち。新たな研究によると、単純な運動でも記憶障害の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。 身体活動は健康な脳を維持するのに役立ちますが、記憶力が低下し始めると、それがどの程度役立つかは明らかではありません. (チャーリー・リーデル、AP通信)

推定所要時間: 4 ~ 5 分

ワシントン — 新しい研究は、単純な運動ルーチンでさえ、軽度の記憶障害を持つ年配のアメリカ人に役立つ可能性があることを示唆しています.

医師は長い間、健康な脳の健康を維持するために身体活動を勧めてきました。 しかし、政府が資金提供したこの研究は、記憶力が低下し始めると運動が何らかの違いを生むかどうかを調べる最長の試験であり、パンデミックの最中に実施された研究は、参加者の脳の健康に対するリスクのリストに孤立を追加しました.

研究者は、軽度認知障害または MCI と呼ばれる記憶の変化を見つけるのが困難な約 300 人の座りっぱなしの高齢者を募集しました。 半分は有酸素​​運動を割り当てられ、残りは心拍数をわずかに上げるだけのストレッチとバランスの動きが割り当てられました.

もう 1 つの重要な要素: 両方のグループの参加者は、全国の YMCA で一緒に働いていたトレーナーから注目を浴びました。

1年後の認知テストでは、どちらのグループも全体的に悪化していないことが示された、と主任研究員でウェイク・フォレスト医科大学の神経科学者であるローラ・ベイカーは述べた. 脳のスキャンでも、記憶障害の悪化に伴う縮小は見られなかった、と彼女は述べた.

比較すると、脳の健康に関する別の長期研究では、同様のMCI患者が、運動をしていないにもかかわらず、1年以上にわたって有意な認知機能低下を経験しました.

これらの初期の発見は驚くべきものであり、国立老化研究所は、同じ研究で非運動者を追跡することで、より良い証拠が得られると警告しました.

しかし、この結果は「これは誰にとっても実行可能」であることを示唆している — 汗をかくほど健康な高齢者だけではない. 危険にさらされている高齢者のための「運動は予防戦略の一部である必要があります」.

アルツハイマー病協会の最高科学責任者であるマリア・カリーロ氏は、これまでの研究で、何らかの定期的な身体活動が有害な炎症を軽減し、脳への血流を増加させる可能性があることを発見しました.

しかし、この新しい研究は特に興味深いものです。なぜなら、パンデミックが途中で発生し、すでに脆弱な高齢者が社会的に孤立したままになっているからです。これは、人々の記憶障害のリスクを高めることが長い間知られていることです.

認知症の研究にとって、今は苛立たしい時期です。 医師たちは、アルツハイマー病の進行を遅らせる最初の薬であると考えられていた Aduhelm と呼ばれる高価な新薬の処方をためらっていますが、それが本当に患者に役立つかどうかはまだ明らかではありません. 研究者らは先月、アルツハイマー病の特徴であるアミロイド斑を標的とすることにより、同様に機能する別の薬を報告しましたが、重要な研究で失敗しました.

アミロイドが明らかに役割を果たしている一方で、効果的な治療または予防には、カスタマイズされた戦略の組み合わせが必要になる可能性が高いため、製薬会社が認知症につながる可能性のある他の多くの要因を標的にすることがますます重要になっている.

新しいアプローチの一例:認知症では、脳が必要なエネルギーのために血糖と脂肪を処理するのに問題がある場合がある、とT3D TherapeuticsのJohn Didsburyはアルツハイマー会議で語った. 彼の会社は、その代謝を活性化することを目的とした錠剤をテストしており、来年には結果が期待されています.

一方で、運動など、今日人々が取ることができる措置が少なくともある程度の保護を提供するかどうかを決定する緊急性が高まっています.

運動の量と種類は? ベイカーの研究では、高齢者は週に 4 回 30 ~ 45 分間運動することになっていました。 これは座りがちな人にとっては大きな疑問ですが、MCI が脳に与える影響により、人々が新しい活動を計画して継続することがさらに困難になると、Baker 氏は述べています。

したがって、社会的刺激 — 彼女によると、各参加者は 1 年に 100 時間以上の運動を完了しました。 ベイカーは、単純なストレッチでさえ明らかな効果が得られた理由は、膨大な量で説明できるのではないかと考えています.

ウィスコンシン州ヴェローナの引退した農業研究者ダグ・マクスウェルは、妻と一緒にこの研究に参加した.

二人とも 81 歳で、どちらもストレッチ クラスに割り当てられました。 彼らはその後非常に気分が良くなったので、研究が終わったとき、彼らはさらに多くの活動を期待して電動自転車を購入しました.マクスウェルが認めた努力は追いつくのが難しい.

次のステップ:ベイカーは、高齢者を対象としたさらに大規模な研究を主導しており、心臓の健康に良い食事、頭脳ゲーム、社会的刺激など、他の害のないステップに運動を追加すると、認知症のリスクが低下する可能性があるかどうかを確認しています.

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