脳は適度な身体活動からすでに恩恵を受けています

医師による主な違い

概要: 中程度の身体活動は、特に高齢者において、記憶に関連する脳領域の量の増加に関連していました. 研究者は、軽度から中程度の身体活動には神経保護特性がある可能性があると述べています.

ソース:

運動は体と心を健康に保ちますが、身体活動が脳にどのように、そしてどこに影響を与えるかについてはほとんどわかっていません。

「これまでの研究では、通常、脳は全体として考えられていました」と、神経科学者で現在の研究の筆頭著者であるファビエンヌ フォックスは言います。

「私たちの目標は、脳をより詳細に調べ、脳の身体活動のどの領域が最も影響を与えるかを見つけることでした.」

ラインランド研究からの広範なデータ

研究のために、フォックスと同僚は、ボンの都市部で DZNE が実施した大規模な人口ベースの研究であるラインランド研究のデータを使用しました。 具体的には、30 歳から 94 歳までの 2,550 人のボランティアの身体活動データと、磁気共鳴画像法 (MRI) によって得られた脳画像を分析しました。

身体活動をサンプリングするために、研究参加者は太ももの上部に加速度計を7日間装着しました。 MRIスキャンは、特に脳の体積と皮質の厚さに関する情報を提供しました。

活性が高いほど効果が高い

「私たちは、身体活動が調査したほぼすべての脳領域に顕著な影響を与えることを示すことができました. 一般的に、身体活動が激しく激しいほど、体積または皮質の厚さのいずれかに関して、脳領域が大きくなると言えます」とファビエンヌ・フォックスは研究結果を要約しています.

「特に、これは記憶のコントロールセンターと考えられている海馬で観察されました。 脳の体積が大きいほど、小さいものよりも神経変性に対する保護が優れています。」

ただし、脳領域の寸法は身体活動に比例して増加しません。 研究チームは、活動的でない参加者と適度に身体的に活動的な参加者を比較すると、ほとんど突然の最大のボリューム増加を発見しました。これは、70 歳以上の高齢者で特に顕著でした。

「原則として、これは非常に良いニュースです。特に、運動に消極的な人にとっては」と、DZNE の研究グループ「人口と臨床神経疫学」を率いるアフマド アジズは言います。

「私たちの研究結果は、1 日 15 分間歩く、エレベーターの代わりに階段を使うなどの小さな行動の変化でさえ、脳にかなりのプラスの効果をもたらし、加齢に伴う脳物質の損失と脳の発達を妨げる可能性があることを示しています。神経変性疾患。 特に高齢者は、低強度の身体活動を適度に増やすことですでに利益を得ることができます。」

中程度から激しい身体活動を通常行っている若くて運動能力の高い被験者も、比較的高い脳容積を持っていました。 しかし、さらに活動的な被験者では、これらの脳領域がわずかに大きかった. また、ここでは、運動量が多いほど効果が大きくなることが示されましたが、身体活動のレベルが高いと、有益な効果は横ばいになる傾向がありました.

最も恩恵を受ける脳の領域

身体活動から最も恩恵を受ける脳領域を特徴付けるために、研究チームはデータベースを検索して、これらの脳領域で特に活発な遺伝子を探しました。

「主に、これらは細胞の発電所であるミトコンドリアの機能に不可欠な遺伝子でした」と Fabienne Fox は言います。

これは、これらの脳領域に特に多数のミトコンドリアがあることを意味します。 ミトコンドリアは私たちの体にエネルギーを供給しますが、そのためには多くの酸素が必要です。

研究チームは、活動的でない参加者と適度に身体的に活動的な参加者を比較すると、ほぼ突然の最大のボリューム増加を発見しました。これは、70 歳以上の高齢者で特に顕著でした。画像はパブリック ドメインにあります。

「他の脳領域と比較して、これには血流の増加が必要です。 これは身体活動中に特によく保証され、これらの脳領域が運動から恩恵を受ける理由を説明することができます.

運動は保護します

バイオインフォマティクス分析はさらに、身体活動によって発現が影響を受ける遺伝子と、アルツハイマー病、パーキンソン病、またはハンチントン病などの神経変性疾患によって影響を受ける遺伝子との間に大きな重複があることを示しました。

これは、身体活動が神経保護効果を持つ理由の潜在的な説明を提供する可能性がある、と研究チームは結論付けています.

「私たちの研究により、身体活動から恩恵を受ける脳領域を前例のないレベルで詳細に特徴付けることができました」と Ahmad Aziz は言います。 「私たちの結果がさらなる研究のための重要な手がかりになることを願っています。」

また、毎日の使用へのアプローチ: 「私たちの結果により、脳の健康を促進し、神経変性疾患を予防するために、より身体的にアクティブになるためのさらなる推進力を提供したいと考えています」と Fabienne Fox は言います。 「適度な運動でも効果があります。 したがって、これはほんの小さな取り組みですが、大きな影響があります。」

こちらもご覧ください

これは脳と赤血球を示しています

この運動と脳の健康に関する研究ニュースについて

著者: プレスオフィス
ソース;
コンタクト: プレスオフィス – DZNE
画像: 画像はパブリックドメインです

元の研究: 閉鎖されたアクセス。
Fabienne AU Foxらによる「加速度計由来の身体活動測定と脳構造との関連:人口ベースのコホート研究」。 神経学


概要

加速度計由来の身体活動測定値と脳構造との関連:人口ベースのコホート研究

背景と目的:

身体活動が神経細胞の健康を促進するという証拠が増えていますが、身体活動と脳の形態との関係を調べる研究はまだ決定的ではありません. したがって、大規模なコホート研究で、客観的に定量化された身体活動が脳の容積、皮質の厚さ、および灰白質密度に関連しているかどうかを調べました。 さらに、身体活動が脳の形態に及ぼす影響の根底にある分子経路を評価しました。

方法:

前向きコホート研究の適格な参加者2,550人(女性57.6%、平均年齢:54.7歳、範囲:30〜94歳)からの横断的なベースラインデータを使用しました。 身体活動量 (代謝当量時間と歩数) と強度 (座りっぱなし、軽い強度、中程度から激しい強度の活動) を加速度計で記録しました。 FreeSurfer および統計的パラメトリック マッピングを使用して、3T MRI スキャンから脳の容積、灰白質密度、および皮質の厚さの測定値が得られました。 身体活動 (独立変数) と脳構造 (結果) の関係は、年齢、性別、頭蓋内容積、教育、および喫煙を調整しながら、多項式多変数回帰で調べられました。 Allen Brain Atlas の遺伝子発現プロファイルを使用して、身体活動が脳の形態に及ぼす影響に関連する分子シグネチャを抽出しました。

結果:

身体活動の量と強度は、いくつかの脳領域のより大きな脳容積、灰白質密度、および皮質の厚さと独立して関連していました。 身体活動が脳容積に及ぼす影響は、身体活動量が少ない場合に最も顕著であり、男女間および年齢によって異なっていました。 たとえば、中程度から激しい強度の活動に費やされる時間が長いほど、灰白質の総量が大きくなりますが、その関係はより多くの活動で横ばいになりました (標準化された ß [95% confidence intervals]: 1.37 [0.35, 2.39] -0.70 [-1.25, -0.15] それぞれ一次項と二次項の場合)。 身体活動の最も強い影響は、ミトコンドリア呼吸に関与する遺伝子が豊富な運動領域と皮質領域で観察されました。

討論:

私たちの調査結果は、身体活動が脳の健康に利益をもたらし、運動領域と酸化需要の高い領域で最も強い影響を与えることを示唆しています。 若年成人は、追加の高強度の活動から特に利益を得る可能性がありますが、高齢者は、軽い強度の活動からすでに利益を得ている可能性があります. 加齢に伴う脳萎縮や神経変性疾患の予防には、身体活動と座りっぱなしの時間を減らすことが重要である可能性があります。

Leave a Reply

Your email address will not be published.